読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

減量12日目。

f:id:hassey-x42s:20170205021256j:image

 

アブドミナル

42kg

15回×4セット

 

バイシクルクランチ

10回×3セット

 

チェストプレス

28kg

10回×3セット

 

シーテッドロー

28kg

15回×3セット

 

ベンチプレス

40kg

限界数×3セット

 

フルスクワット

30kg

20回×3セット

 

はー

全く痩せねえ。