減量10日目。

こんびんわ

 楽天で粉末のヴァーム30本×2を買いました。安いし便利ですわ。

 

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チェストプレス

35kg 限界数×4セット

全然上がらんち

 

ショルダープレス

21kg 10回×3セット

 

レッグプレス

適当に数セット

 

最後にまたチェストプレス2セット。

 

上半身マッチョがずっとフリーウェイト使っててこんなんしかできませんでした。

あでゅ。